Наталья Цветаева | Второе дыхание

#начинаемнеделю Пусть она у вас будет хорошей и улыбчивой, как этот кофе в чашке ☕️☀️

#мояформула формы #мояформула формы В сентябре я вернулась к пробежкам. Начала постепенно, с пары километров, но где-то через неделю (вместо того, чтобы, как обычно, разбежаться и увеличивать дистанцию), почувствовала, что мне стало тяжело. Вот прямо реально тяжело бежать, сильно через силу. И усталость на пробежках не проходит, а только усиливается. Причем ничего не болит, проходила недавно диспансеризацию, все в порядке, ттг в норме. Думаю, может чего-то не хватает? На все витамины сразу решила не сдавать, начала с ферритина. И сразу обнаружила у себя латентную анемию, то есть дефицит железа. Уже есть одна причина усталости❗️ Теперь буду с остальными витаминами разбираться: д, б12, б9. Есть предположение, что там тоже недостачи обнаружатся. То есть что я хочу сказать: усталость она всегда не просто так. И отдохнуть и выспаться может не помочь. Я как-то уже писала, что когда нет сил и энергии, надо начать с эндокринолога. Теперь на своем опыте добавлю, что хорошо бы еще проверить дефициты основных витаминов.